慢性附睾炎怎样预防你要心中有数

男性朋友都知道慢性附睾炎的危害性很大，所以都不想患上慢性附睾炎这种疾病。所以男性朋友在没有患上慢性附睾炎之前，就需要从现在开始去把慢性附睾炎这种疾病做好预防工作。通过日常的预防工作，让自己的身体处于一个健康的状态，要做到慢性附睾炎怎样预防你要心中有数。

1、不憋尿。不要养成憋尿的不良习惯。避免神经功能失调，防止发生尿液返流的现象，也要多注意私处的干净卫生。

2、忌烟酒及辛辣刺激。忌烟酒，少吃辛辣酸等刺激性食物。

3、改善饮食结构。也不要吃一些高胆固醇的食物，可以多吃一些鱼类，鸡等含胆固醇比较低的肉类的，也要吃一些富含维生素的食物的，像苹果，猕猴桃，番茄等，都对身体有非常好的好处的，也要多去喝一些水。

4、做好精神调理。保持心情舒畅，调理好精神，有个愉悦的心情，不要让自己太过于劳累的，要多注意休息，适当多参加户外体育活动，如练气功、太极拳等增强体质。

5、性生活不宜频繁。避免房事太过密，减少性器官的充血程度，减少附睾的工作负担，还有就是不要进行不洁的性生活，避免感染上更严重的疾病。

6、避免久坐。长时间的久坐是不利于血液循环的。

以上就是慢性附睾炎的预防方法了，男性朋友做到这几点就可以大大的降低患上慢性附睾炎的机会了。但是有很多男性朋友都是在患有疾病之后才知道自己是要做好预防的，所以在日常生活中男性朋友就需要做好性健康知识普及，这样还可以有效的降低慢性附睾炎疾病的发病率，从而提高男性健康的性生活指数。